ម្ហូបដុតនំ៖ អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ការ៉េម ឬប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ ឬដុតនំ ដើម្បីឱ្យរសជាតិកាន់តែសម្បូរបែបដូចជានំធ្វើនៅផ្ទះ និងកាន់តែឆ្អែតនៅពេលដែលធ្វើជាមួយប្រេងដូង។
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក៖ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច លាបបរិមាណសមស្របលើមុខ ឬដងខ្លួន ម៉ាស្សា ១ ទៅ ២ នាទី វាអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។វាក៏អាចកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ ជាពិសេសតំបន់ដែលមានស្នាមជ្រួញងាយនឹងដុះនៅជ្រុងភ្នែក។ប្រើបានយូរនឹងឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែង។
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ វាធន់នឹងកាំរស្មី UV ដូច្នេះវាក៏សមរម្យសម្រាប់ប្រើក្នុងទម្រង់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយជាការពិតណាស់សម្រាប់ស្បែកដែលរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ វាអាចជួយព្រះអាទិត្យខណៈពេលដែលរារាំងការឆ្លងកាត់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ប្រើពេលកំពុងហាលថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានសម្បុរស្បែកសស្អាត។
ថែរក្សាសក់៖ អាចប្រើជាសាប៊ូកក់សក់មុន ឬលាងជំរះបានជ្រៅ ដើម្បីការពារសក់ស្កូវ ឬជ្រុះសក់។
នៅពេលប្រើយោងទៅតាមបរិមាណនិងប្រវែងសក់របស់ពួកគេ។ប្រសិនបើសក់វែងនិងក្រាស់សូមប្រើ 5 tablespoons;ប្រសិនបើវាខ្លី និងស្តើងជាង ប្រើស្លាបព្រា 3 ទៅ 4 ។បន្ទាប់មកយកប្រេងដូងមករលាយ ហើយលាបលើសក់។អ្នកអាចទុកវាចោលមួយយប់ ហើយលាងចេញនៅព្រឹកបន្ទាប់។
គ្រឿងសម្អាងធម្មជាតិ៖ យកប្រេងដូងបន្តិច ដាក់លើបាតដៃរបស់អ្នក លាបវាស្រាលៗលើមុខ រួចម៉ាស្សា បន្ទាប់មកប្រើក្រដាស់ជូតមាត់ ឬកន្សែងសើម ដើម្បីលុបគ្រឿងសម្អាង។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែករដុប និងរលាក៖ ប្រេងដូងមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយព្យាបាលរបួស ពងបែក និងកន្ទួល និងបន្ធូរបន្ថយស្នាមរបួសបន្ទាប់ពីកោរពុកមាត់។វាក៏អាចជំនួសប្រេងរ៉ែសម្រាប់បបូរមាត់ប្រេះ ជម្ងឺត្រអក និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។
ដើម្បីការពារធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ៖ យកប្រេងដូងប្រហែល ១ស្លាបព្រាបាយ ហើយខ្ពុរមាត់ក្នុងមាត់របស់អ្នករយៈពេល ២០នាទី ដើម្បីជួយសម្អាតមាត់ និងធ្មេញរបស់អ្នក និងការពារប្រហោងធ្មេញ។ប្រយ័ត្នកុំលេប ហៀរទឹកមាត់ចេញក្រោយលាងជមែះ។
រូបមន្តបន្សាបជាតិពុល៖ប្រេងដូងមានការស្រូបយកខ្លាំង និងជាជម្រើសដំបូងសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលលើស្បែក។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសមួយថ្ងៃក្នុងមួយខែដើម្បីប្រើប្រេងដូងសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ។វិធីសាស្រ្តគឺ លាយប្រេងដូង ប្រេងល្ង និងប្រេងអូលីវក្នុងសមាមាត្រ 1:1:1 លាបស្រទាប់ក្រាស់នៅលើដងខ្លួន និងស្បែកក្បាល រង់ចាំ 15 ទៅ 20 នាទីរួចលាងទឹកចេញ។ប្រេងដូងតែម្នាក់ឯងក៏ធ្វើការផងដែរ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៨ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២២